برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, روش‌ها زیر| وزن را در بدن خود و بهبود مقاومت و �